Mengenal Phobia

Phobia adalah rasa ketakutan yang berlebihan pada sesuatu hal atau fenomena. Phobia bisa dikatakan dapat menghambat kehidupan orang yang mengidapnya. Bagi sebagian orang, perasaan takut seorang pengidap Phobia sulit dimengerti. Itu sebabnya, pengidap tersebut sering dijadikan bulan bulanan oleh teman sekitarnya. 

Ada perbedaan "bahasa" antara pengamat phobia dengan seorang pengidap phobia. Pengamat phobia menggunakan bahasa logika sementara seorang pengidap phobia biasanya menggunakan bahasa rasa. Bagi pengamat dirasa lucu jika seseorang berbadan besar, takut dengan hewan kecil seperti kecoak atau tikus. Sementara di bayangan mental seorang pengidap phobia subjek tersebut menjadi benda yang sangat besar, berwarna, sangat menjijikkan ataupun menakutkan.

Dalam keadaan normal setiap orang memiliki kemampuan mengendalikan rasa takut. Akan tetapi bila seseorang terpapar terus menerus dengan subjek Phobia, hal tersebut berpotensi menyebabkan terjadinya fiksasi. Fiksasi adalah suatu keadaan dimana mental seseorang menjadi terkunci, yang disebabkan oleh ketidak-mampuan orang yang bersangkutan dalam mengendalikan perasaan takutnya. Penyebab lain terjadinya fiksasi dapat pula disebabkan oleh suatu keadaan yang sangat ekstrem seperti trauma bom, terjebak lift dan sebagainya.

Seseorang yang pertumbuhan mentalnya mengalami fiksasi akan memiliki kesulitan emosi (mental blocks) dikemudian harinya. Hal tersebut dikarenakan orang tersebut tidak memiliki saluran pelepasan emosi (katarsis) yang tepat. Setiap kali orang tersebut berinteraksi dengan sumber Phobia secara otomatis akan merasa cemas dan agar "nyaman" maka cara yang paling mudah dan cepat adalah dengan cara "mundur kembali"/regresi kepada keadaan fiksasi. Kecemasan yang tidak diatasi seawal mungkin berpotensi menimbulkan akumulasi emosi negatif yang secara terus menerus ditekan kembali ke bawah sadar (represi). Pola respon negatif tersebut dapat berkembang terhadap subjek subjek phobia lainnya dan intensitasnya semakin meningkat. Walaupun terlihat sepele, “pola” respon tersebut akan dipakai terus menerus untuk merespon masalah lainnya. Itu sebabnya seseorang penderita phobia menjadi semakin rentan dan semakin tidak produktif. Phobia merupakan salah satu dari jenis jenis hambatan sukses lainnya.

Macam-Macam Phobia

Ablutophobia - takut untuk mencuci atau mandi

Acerophobia - takut akan rasa asam

Achluophobia - takut akan kegelapan

Acousticophobia - takut akan kebisingan

Acrophobia - takut akan ketinggian

Aeroacrophobia - takut akan ruang terbuka di ketinggian

Agliophobia - takut akan rasa sakit

Agyrophobia - takut akan jalan atau menyeberang

Aichmophobia - takut akan jarum atau benda runcing

Alektorophobia - takut akan ayam

Allodoxaphobia - takut akan pendapat

Altophobia - takut akan ketinggian

Amathophobia - takut akan debu

Ambulophobia - takut untuk berjalan

Amychophobia - takut digaruk atau menggaruk

Ancraophobia - takut akan angin (Anemophobia)

Androphobia - takut pria

Angrophobia - takut marah

Anthropophobia - takut orang atau masyarakat

Antlophobia - takut banjir

Aphenphosmphobia - takut disentuh (Haphephobia)

Apiphobia - takut lebah

Arachibutyrophobia - takut selai kacang nempel di langit-langit mulut

Arachnephobia or Arachnophobia - takut laba-laba

Arithmophobia - takut angka

Arsonphobia - takut api

Asthenophobia - takut pingsan

Astrophobia - takut bintang atau ruang angkasa

Asymmetriphobia - takut benda asimetris

Athazagoraphobia - takut lupa, dilupakan

Atychiphobia - takut akan kegagalan

Aurophobia - takut emas

Automysophobia - takut kotor

Aviophobia or Aviatophobia - takut terbang

Ballistophobia - takut misil/peluru

Barophobia - takut akan gravitasi

Bathmophobia - takut akan tangga atau bidang miring

Bathophobia - takut akan kedalaman

Bibliophobia - takut akan buku

Bufonophobia - takut katak

Caligynephobia - takut wanita cantik

Carnophobia - takut daging

Cathisophobia - takut duduk

Catoptrophobia - takut cermin

Chaetophobia - takut akan rambut

Chionophobia - takut akan salju

Chiraptophobia - takut disentuh

Chirophobia - takut akan tangan

Chorophobia - takut menari

Chrometophobia or Chrematophobia - takut uang

Chromophobia or Chromatophobia - takut akan warna

Chronophobia - takut akan waktu

Cibophobia - takut akan makanan

Cleithrophobia or Cleisiophobia - takut terkunci di ruang tertutup

Cleptophobia - takut kemalingan

Clinophobia - takut tidur

Coimetrophobia - takut akan kuburan

Coitophobia - takut akan coitus

Coprastasophobia - takut akan sembelit

Coprophobia - takut akan feces

Coulrophobia - takut pada badut

Cyberphobia - takut akan komputer

Deipnophobia - takut makan malam

Demonophobia or Daemonophobia - takut setan

Dentophobia - takut dokter gigi

Dextrophobia - takut pada benda di sebelah kanannya

Didaskaleinophobia - takut pergi ke sekolah

Dipsophobia - takut minum >> krn perut dah njembling

Dishabiliophobia - takut melepas baju di depan seseorang

Dystychiphobia - takut kecelakaan

Ecophobia - takut akan rumah

Electrophobia - takut pada listrik

Enochlophobia - takut pada keramaian

Entomophobia - takut pada serangga

Epistaxiophobia - takut pada mimisan

Epistemophobia - takut akan ilmu pengetahuan

Equinophobia - takut pada kuda

Ergophobia - takut pekerjaan

Febriphobia or Fibriphobia or Fibriophobia - takut demam

Felinophobia - takut pada kucing (Ailurophobia, Elurophobia, Galeophobia, Gatophobia)

Gamophobia - takut pada pernikahan

Geliophobia - takut akan tertawa

Geniophobia - takut pada dagu

Genuphobia - takut pada lutut

Gerascophobia- takut menjadi tua

Glossophobia - takut berbicara di depan umum

Hadephobia - takut pada neraka

Haphephobia or Haptephobia - takut disentuh

Heliophobia - takut pada matahari

Hemophobia or Hemaphobia or Hematophobia - takut pada darah

Hippopotomonstrosesquippedaliophobia - takut pada kata-kata yang panjang

Hyelophobia or Hyalophobia - takut pada kaca

Hygrophobia - takut pada cairan

Hypsiphobia - takut akan ketinggian

Iatrophobia - takut pada dokter

Ichthyophobia - takut pada ikan

Koinoniphobia - takut pada kamar

Lachanophobia - takut akan sayuran

Laliophobia or Lalophobia - takut berbicara

Leukophobia - takut warna putih

Levophobia - takut pada benda2 di sebelah kiri

Linonophobia - takut pada benang

Lygophobia - takut akan kegelapan

Mageirocophobia - takut memasak

Medomalacuphobia - takut kehilangan ereksi

Medorthophobia - takut pada penis yang sedang ereksi

Melanophobia - takut pada warna hitam

Melophobia - takut atau benci musik

Menophobia - takut akan haid

Motorphobia - takut pada mobil

Musophobia or Muriphobia - takut pada tikus

Necrophobia - takut pada kematian

Nephophobia - takut pada awan

Noctiphobia - takut pada malam

Nosophobia or Nosemaphobia - takut sakit

Nostophobia - takut pulang ke rumah

Numerophobia - takut pada angka

Octophobia - takut angka 8

Ombrophobia - takut pada hujan atau kehujanan

Panophobia or Pantophobia - takut semuanya

Papyrophobia - takut pada kertas

Paraskavedekatriaphobia - takut hari Jumat tanggal 13

Parthenophobia - takut pada perawan

Pediophobia - takut pada boneka

Phalacrophobia - takut menjadi botak

Philemaphobia or Philematophobia - takut berciuman

Pogonophobia - takut pada janggut

Porphyrophobia - takut warna ungu

Pteromerhanophobia - takut terbang

Pyrophobia - takut pada api

Scolionophobia - takut sekolah

Selenophobia - takut pada bulan

Somniphobia - takut tidur

Tachophobia - takut pada kecepatan

Telephonophobia - takut pada telepon

Thaasophobia - takut duduk

Tremophobia - takut gemetar

Trichopathophobia or Trichophobia - takut pada rambut (Chaetophobia, Hypertrichophobia)

Triskaidekaphobia - takut pada angka 13

Urophobia - takut akan air seni

Vaccinophobia - takut akan vaksinasi

Venustraphobia - takut akan wanita cantik

Verbophobia - takut akan kata-kata

Vestiphobia - takut akan pakaian

Virginitiphobia - takut akan perkosaan

Wiccaphobia - takut akan sihir

Xanthophobia - takut akan warna atau kata kuning

Xenophobia - takut akan orang asing

Xerophobia - takut akan kekeringan

Xylophobia - takut akan benda dari kayu

Xyrophobia - takut akan pisau cukur

Zelophobia - takut cemburu

Zeusophobia - takut akan Tuhan

CARA MENYEMBUHKAN PHOBIA

Phobia merupakan sebuah keadaan yang seringkali menjengkelkan bagi kita. Tidak hanya itu, phobia juga terkadang menimbulkan rasa aneh, bingung, dan kecemasan yang dirasakan oleh orang-orang terdekat kita.
Kita sering terlihat aneh karena mengalami rasa kegelisahan, kecemasan, hingga ketakutan yang timbul karena alasan yang tidak rasional dan tidak sesuai dengan kenyataan.

Lalu, apakah phobia itu dapat disembuhkan ?
Tentu saja bisa. Karena prinsip paten dalam dunia kesehatan itu mengenal adanya semacam slogan yang menyatakan bahwa segala jenis penyakit itu pasti ada obatnya.

Adapun metode penyembuhan untuk phobia ini antara lain :

1. Hypnotheraphy.
Metode ini dilakukan dengan memberikan sugesti kepada penderita phobia jika mereka itu mampu untuk terlepas dari jerat phobia yang dialami.

2. Flooding.
Flooding merupakan cara penyembuhan yang paling ekstrim. Karena, cara ini dilakukan dengan explosure treatment yaitu memasukan penderita phobia langsung ke dalam dunia phobia yang dialaminya.
Contoh, penderita phobia ketinggian yang diajak langsung untuk melihat keadaan bawah dari sebuah tempat yang tinggi.

3. Desentisisasi.
Desentisisasi hanya di lakukan dengan exposure ringan.
Contoh, penderita phobia ketinggian di suruh untuk hanya membayangkan bahwa dia bisa mengatasi rasa ketakutannya dengan berani melihat pemandangan bawah dari tempat yang tinggi.

4. Abreaksi.
Abreaksi dilakukan dengan menonton tayangan palsu terhadap phobia yang dialami, kemudian berlanjut pada menonton tayangan atau keadaan yang aslinya, hingga melakukan reaksi dengan bertindak langsung untuk melawan rasa ketakutannya itu.

5. Reframing.
Cara ini dilakukan dengan membayangkan masa lampaunya di mana ia pertama kali merasakan phobianya, lalu dengan imajinasinya ia harus membayangkan seolah-olah jika ia mampu melawan dan merasa tidak takut lagi terhadap phobia yang selama ini ia takuti.